午夜伦理片-FT中文网☏A股早盘探底后回升，深成指、创业板指一度跌超1%，午前沪指翻红；午后股指弱势震荡，市场情绪降至冰点，量能萎缩明显，成交金额创年内新低，近4000股下跌。b0lgp2-RVR4WEGBWMY6T1-霜降时节锻炼技巧有哪些？

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问：霜降时节锻炼技巧有哪些？

答：霜降到来，必要的锻炼不能停，但是霜降锻炼有一定的技巧。人的体温恒定，而外界的温度持续下降，在此情况下突然大量运动很容易出现抽筋现象。因此，霜降时锻炼前的热身运动显得尤为重要。老年人在这个时节最佳的锻炼方式为慢跑、慢走。在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。
建议大家可以在每天清晨起床后，坐在地上或者床上，将两腿并拢伸直，然后用手去抓你的脚，再将手伸展开，如此反复几次。这样不仅可以牵拉全身的肌肉，使气血津液全部动起来，还可以预防关节受损。

——《个人健康手册（二十四节气·霜降篇）》